我最近在跳绳减肥,请问要跳多少下才足够呢?

发布时间：2025-08-26 15:26:08 来源：这就是祖安人打招呼的方式兔撩 作者：知识

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      跳绳确实有利于减肥，除了小腿与手臂，其他部位也可以瘦下来，但是一定要持之以恒，应该坚持一段时间，同时，应该配合合理的饮食，避免暴饮暴食，避免进食过多油腻的食物，每天跳1000到1200下是可以的，或者是运动半小时到一小时就可以，
      

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